良い食事は、良い結果を
　「今の２倍眠れ・今の１／２食べよ・今の４倍笑え」 です。体力の維持・栄養は大切な観点です。リズム重視で食事のタイミングが大切ですね。栄養・運動・休養（入浴や睡眠）の順ですね。日々体調管理が大切です。３食の食事で栄養補給を・・砂糖のとりすぎ（ビタミンＢが減少します）に日々警戒です。 笑いが大切です。笑顔は、１６の筋肉を使い、代謝をよくしてくれるそうです。できるだけ、楽しく過ごして、４倍笑いましょう。

野球好きにも楽しめる本
同じ著者のレシピ本が入手困難だったので、こちらを先に購入しました。

内容としては野球のゲームに併せて１回表から１０回裏までという各章を立てて野球選手の身体に有害なもの・気をつけなければならないもの等々をわかりやすく解説しています。巻末に若干ですがレシピ集も載っています。


特に個人的に参考になったのは水分補給の考え方やタバコの害についての記載・市販清涼飲料水やニアウォーターの糖分量についての表でした。スポーツドリンク嫌いなものですが、飲めるスポーツドリンク・飲めないスポーツドリンクの違いが含有される糖分量にあったというのは大きな発見でした。（もし改定される際は水分補給と併せて塩分の補給について記載して頂けたらと思います。）


食に対する基本的な考え方が記載されているので、実際に野球をなさっている子供を持たれている親もそうですが、むしろ選手自身が読むといいかな、と思いました。（女子野球選手についての記載も若干ですがあります。）

野球好きな彼氏がいる彼女に★
彼氏や旦那様が野球をしている女性・息子が野球部にいるというママにもおすすめ。
著者は、女子大の家政学部食物学科を卒業し、栄養・健康に関する執筆も数多く手がけているとのこと。この本を読むと、野球選手の栄養アドバイザーになった気分になります。カラーで紹介される「野球食メニュー&レシピ集」の「朝連のある日の朝ごはん」や「試合のある日のお弁当」のページは重宝します！